Свята майже пройшли, холодець та м'ясо закінчуються, а значить можна переходити на щось більш легке. Особливо це питання хвилює тих, хто встиг набрати за новорічний період кілька зайвих кілограмів. Не будемо вдаватися в подробиці меню, а порадимо вам кілька простих варіантів, які не тільки допоможуть скоротити жирові запаси, а й подарують заряд енергії та допоможуть налагодити роботу внутрішніх органів та підтримають захисні сили організму.
Отже, з чого варто почати?
Смузі
Неймовірно смачно і корисно у будь-яку пору року. При чому як дорослим, так і дітям. Першим вони допоможуть вивести зайві токсини, другим подарують цілий букет потрібних вітамінів.
Овочевий можна зробити з шпинату, листового салату, селери, яблук та води. А для фруктового підійдуть заморожена полуниця, малина, чорна смородина та банан. Доповнити все це можна невеликою кількістю імбиря та заправкою з йогурта.
Якщо додати до фруктового смузі трошки вівсяних пластівців, отримаєте повноцінний сніданок.
Напої для очищення
Такі підійдуть як для дієтичного меню, так і для звичного раціону. А головне - дешево і сердито.
Буряковий. Дієтологи вважають його одним з найкращих помічників для очищення організму від шлаків та нормалізації метаболізму. Готують його з буряку, селери та яблук, при бажанні можна додати трохи меду.
Єдине застереження - обережними з вживанням такого коктейлю варто бути тим, у кого часто знижується тиск.
Яблучний. Протитоксичні напої можуть бути дуже смачними. переконайтеся в цьому, приготувавши коктейль з нарізаних яблук, залитих окропом з корицею та медом. Супер зігріваючий зимовий напій, який допоможе покращити роботу шлунку.
Лимонний. Ще один смаколик. Корисний для імунітету взимку, ефективно очищує судини, знижує рівень холестерину та відчуття голоду, а ще допоможе худнути. Думаєте доведеться витратити купу грошей? Ні. Все що вам буде необхідно - це лимон, імбир та мед, які треба залити теплою водою і дати настоятися.
Свята завершуються, але сподіваємось, що не завершується запас вашого гарного настрою. Адже попереду ще половина зими. Давайте насолоджуватися.
Смузі
Неймовірно смачно і корисно у будь-яку пору року. При чому як дорослим, так і дітям. Першим вони допоможуть вивести зайві токсини, другим подарують цілий букет потрібних вітамінів.
Овочевий можна зробити з шпинату, листового салату, селери, яблук та води. А для фруктового підійдуть заморожена полуниця, малина, чорна смородина та банан. Доповнити все це можна невеликою кількістю імбиря та заправкою з йогурта.
Якщо додати до фруктового смузі трошки вівсяних пластівців, отримаєте повноцінний сніданок.