У осінньо-зимовий період значно посилюється відчуття стресу. Сезонна депресія та зниження імунітету лише посилюють цю проблему. Однак не поспішайте йти по заспокійливе, є природні і приємні способи для подолання стресу.
Спорт
Це корисно не лише для тіла, але й для мозку. Науково доведено, що фізична робота допомагає розвантажити голову та справитись зі стресом. Також можна подумати про більш розслабляючі заняття, наприклад йога.
Рукоділля
Здавалось би така прискіплива робота як плетіння чи вишивання негативно впливає на нервову систему. Однак, якщо ви спробуєте цим зайнятись, то швидко помітите як подібні заняття вас розслаблять.
Творіння
Щоб зайнятись творенням мистецтва не треба бути природженим скульптором чи художником. Головне – бажання. До речі, варто звернути увагу на гончарство. Крім того, якщо це вам добре вдаватиметься – глиняні речі можуть стати чудовим подарунком на різдвяні свята.
Крім того, з емоційним напруженням допоможуть боротись малювання і музика.
Читання
Хочете очистити голову, забути про свої проблеми – візьміть до рук захоплюючий роман. Хороша книга може не лише розслабити, а й подарувати багато емоцій.
За матеріалами: 24.tv
